簡単&効果的な冷え対策

冷え性対策は、冷え対策グッズだけでするものではありません。

毎日、朝食をきちんと食べることが、冷え対策になります。

冷えに悩まされている方の中には、朝食を抜いていると言う人が居るようですが、実は朝食を抜くことが冷え性の原因となっているかもしれないのです。
朝食というのは、身体の熱を作ってくれるための大切なものです。
人間の身体は、食べたものを消化する際に、そのエネルギーで「熱」を作り出しています。
ご飯を食べたあと、身体がポカポカすることがありますよね?
この「熱」を作り出すことを「食事誘発性熱産生(Diet Induced Thermogenesis)」と言い、英文の頭文字を取って「DIT」と呼ぶこともあります。
人間の体は、このDITの働きによって、体温を上げているのです。

朝食を摂ることが何故大切かと言うと、DITの働き自体が朝が最も重要となると言われているからです。
人間の生活サイクルが始まる「朝」に合わせて、取り込んだ栄養素をエネルギーに変える働きが高まるのです。
ですから、朝食を摂ると、その分だけ多くの熱が作られるということです。
また、朝は体温が上る前ですから、だからこそ朝食をしっかりと摂って熱を作り、身体の体温を上げるということが冷え対策の基本となるのです。

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